co zjeść

wiecie bo we wszystkicm chodzi o PROSTOTE. jak czlowiek ulega mani wcinania chcoby i najbardziej slusznych witaminek to mimochodem pada ofiara bledow, marketingu, rozwoju nauki ktora wciaz neguje swoje poprzednie odkrycia. Gdzie wyczytalem cos takiego: zrobiono badania trybu zycia u paruset dziadkow ktorzy przekroczyli 100 lat. co mi sie rzucilo [...]

ja uważam tak samo jak Smalec....dokładnie jak on przykład dał to dobre...nie możesz wyjść z dziewczyną do kawiarni i czegoś zjeśc bo przecież za dużo białka będzie i bilans nie bedzie się zgadzał niestety te diety to u niektórych urazy psychiczne powodują....bo nie mogą zjeśc jabłka bo im się odłoży na brzuchu...i na co wam takie idealne [...]

Co chcesz zbudować na takiej ilości białka? Z czego większość jest z SZYNKI. IMO za mało białka i złe źródła. I nie za często te dni bez diety? Czy to aż taki kłopot zjeść 4-5 posiłków dziennie? :-) Zmieniony przez - wojtekpab w dniu 2013-05-07 08:59:32

[...] pierś pokrojaona w kostkę i póki są warzywa to wkroić pomidora, na obiad co tam masz, moze być nawet zupa np pomidorowa ale staraj się aby była z miesem np żeberkiem, na noc mozna twaróg, czy makrelę zjeść, sernika z patelni zrobić, do pracy jak pracujesz czy tam w ciągu dnia mozesz placka owsianego zjeść, przepisy znajdziesz w dziele kuchnia.

cola light czy tam inne nie zawieraja cukru wcale, wiec lepiej, jezeli masz ochote juz na cos slodkiego wlasnie siegnac po cos takiego, badz ewentualnie zjesc jakis owoc a nie miód kcal troche malo jak na Twoj wzrost i wage, wg. mnie Twoje zero jest wieksze, w przypadku zastoju wtedy jest z czego ciąć wage omijaj szerokim lukiem w ciagu tygodnia i [...]

ogolnie mowiac - dieta tragedia i ogolnie masakra, nie obraz sie idac od poczatku 5.45 pobudkana śniadanie dwa tosty z dżemem lub pomidorem i kakao tosty, dzem i kakao do wywalenia...zamien na chleb pelnoziarnisty, chuda wedline, jakis nabial ewentualnie... 8:45 pierwsza przerwa bułka (z serem, szynka, sałata dosyć obfita ale bez przesady, [...]

Hubert81 - dzieki za odpowiedz. Co do nóg dzisiaj był pierwszy trening, co prawda laitowy ale nigdy ich nie cwiczyłem i chce to zrobic w miare rozssadnie. Co do treningu po przebudzeniu, niestety odpada. Po pierwsze na siłce o tej godzinie bedzie ludzi jak mrowek, po drugie po południu moja kobieta urzywa samochou (a na siłke daleko). Co do bułek [...]

[...] +ZMA Woda mineralna ok 4 L dziennie + Zielona herbata + Mięta (to tak od czasu do czasu popijam) Oczywiście posiłki niekiedy są zamienne, np w szkole jestem zmuszony zjeść chleb razowy + serek i warzywa + kefir gdyż nie miałem możliwości przygotować makaronu. Warzywa to co się nawinie to jem (dużo, tego raczej nie ograniczam) Owoce [...]

[...] Górze , ale wyłącznie na wystawie (konkursie) psów i rodzinnym obiedzie :) Tak , zjadłem inaczej niż dietetycznie , domowe , przepyszne ciasto to rarytas i rzadko mogę zjeść tak dobre wypieki jak u tej rodzinki :) Obiad klasycznie , wołowina z ryżem brązowym i sałatką. Wystawa to naprawdę zaj**ista sprawa i całkiem podobna do naszych [...]

[...] co skróty znaczą :), bardziej chodzi o płynne posługiwanie się wiedzą, w odniesieniu do doświadczeń ze swoim ciałem. U Was to leci tak.. hmm naturalnie. Ja mam np teraz tak, że połowe dnia myślę o treningu nadchodzącym, że muszę zjeść wcześniej, przyjechać do domu, przebrać się, - jak rozumiesz - jakaś akcja. A to zwykła codzienna czynność :(

[...] Opis: Menu: Cały dzień znowu na wariata. Tabelę jakoś popołudniu zacząłem wypełniać, aby bilansu trzymać. Fajne jest to, że jak nie mam jak, to już wiem co i ile zjeść, aby potem się nie zdziwić przy podliczaniu dnia. Micha w ten dzień to z rana nie za zdrowa, ale tak jakoś weszło. Trening: Dalej przeziębiony. Z domu nie wychodzę. [...]

[...] mnie bardziej ogranicza niż brak efektów... Postaram się rzeczywiście trzymać na 100% michę, bo wtedy można tylko wyrobić sobie wiedzę co i jak działa. Nie ma, że mam zjeść 2000kcal, a wejdzie 2150. Przy takich różnicach jak piszesz (+/- 100kcal) nigdy nie "wychwycę" swojego organizmu jak nie bedzie miska trzymana jak trzeba... Ech.... [...]

[...] warzyw. Ile się da (również do bilansu). Posiłki planuje sam, a widząc co mi faftaq wrzuca, to jeszcze brakuje tych warzywek (i wszystko w bilansie wrzuca). Muszę jednak zjeść w każdym posiłku bułkę czy ryż. Coś solidnego. Samo warzywo nie da rady, bo jakoś niespełniony jestem ;). Np. ostatnio miałem :-)) w rozpisce na kolację 0,7 soku [...]

To z wczoraj odnosnie pytania o keczup na redukcji. Faftaq "MOżna dodawać ketchum do posiłków na redukcji, podobnie jak nie trzeba jeść twarogu na kolację ani wmuszać w siebie niesmacznych posiłków ". Mnie sie zdaje Panowie, ze to kwestia calej diety a nie jednego produktu. No i bilansu ;-) Z drugiej strony... Nie mam nic przeciwko, ani tez sie [...]

Wydaje mi sie ze obydwu Rafal. Przed treningiem powinines dobrze zjesc, po rowniez. Tylko jak to zrobic jak sie ma malo kcal i 5 posilkow? :-) Znam ten bol. Jak pisalem u siebie ja juz podbijam a mimo to waga spada. Co prawda dopiero raz podbilem, ale zeszly tydzien na wyjazdach sobie nie zalowalem frykasow... I tylko woda naszedlem. No ale ja to [...]

[...] do założeń. No może trochę mniej zjadłem niż powinienem. W pracy na dywaniku wczoraj niezapowiedzianym byłem u MD, więc poprzesuwały się posiłki, potem więcej nie szło zjeść, a w końcu padłem zmęczony. Zaspałem trochę więc rano przed treningiem tylko na szybko trochę białka. Reszta już poszła jakoś. Co do zaspania, dzień wcześniej po [...]

[...] normalny. A wieczorem po zjedzeniu 800kcal, wrzuciłem jeszcze banana, mięło trochę czasu (nawet się cieszyłem, że jeszcze kura i zupa barszczyk wejdzie po 22) i musiałem - dosłownie MUSIAŁEM coś zjeść. Reszte już opisywałem. Całkiem inaczej takie kompleksy na mnie wpływają na dodatnim bilansie a inaczej na ujemnym. Zobczymy co to dzisiaj będzie

Piszcie ile wlezie :-)). Co do miski, cholernie lubię ten stan, jak gotuję 400-500gram ryzu/makaronu/kaszy na dzień następny... 500gr kury na patelni sie tli... A wiem że jeszcze zostanie trochę do dobicia %-) Ale z drugiej strony też wiem, że to nie będzie trwało wiecznie ;-). Ide zjeść owsianke bom głodny %-)

[...] więc niezrozumienie musiałem nadrabiać kontekstem. Bardzo ciężko się z anglikiem mi rozmawia. Głowa pękała mi całkowicie, do tego tylko na kawach byłem od rana. Miałem zjeść 1-szy posiłek o 13, a wszedł dopiero o 16. reszta już planowo. Przez interview odpadł mi też trening, który planowo miał być w okolicach 17. Nie dałbym rady. Do tego [...]

[...] po odmrozeniu zostanie nam 100g słabej jakości ryby. Do tego obróbka takiej czegoś jest trudna bo się rozpada. Sama ryba w smaku jest niezmaczna, mało mięsista, a wręcz wodnista. Niestety dobre ryby kosztują. Ja wolę raz w tygodniu zjeść dobrą rybę (niekoniecznie łosoś). MyślĘ tutaj o np dorszu czy nototenii niż katować się takim g z promocji.